Фитнес-бар: место для отдыха

В спортивном зале невозможно заниматься без остановки. Передышки нужны в первую очередь с точки зрения безопасности для здоровья. Мышцам нужно время на разогрев и восстановление между подходами упражнений. Почему бы не провести техническую паузу в уютном уголке с освежающими напитками?

Зона отдыха в фитнес-клубе дает возможность восстановить силы, пообщаться с посетителями и просто хорошо провести время. Некоторые предпочитают стимулирующие напитки перед началом тренировки, другие наведываются в процессе, а третьи перекусывают по окончанию занятия питательными коктейлями и батончиками.

Кому и зачем ходить в фитнес-бар

В фитнес-зал приходят для усиленной тренировки. Кто-то сознательно выбирает занятия в зале, где доступны тренажеры, при помощи которых можно прокачать все группы мышц. Другие предпочитают зал в качестве мотивации, заставляя себя стараться перед тренером и другими посетителями.

Обнаружить в месте, где все трудятся над своим телом и здоровьем, бар на первый взгляд странно. Но в фитнес-зале и бар не простой, а тоже фитнес. В нем предлагают только здоровые продукты и напитки. Яркий пример продуманной зоны отдыха – фитнес-бар Mgym в центре Менора. Разбираемся, почему стоит обратить на него внимание, и чем там можно себя побаловать.

Меню в фитнес-барах

Фреш-бар состоит из свежевыжатых соков или полезных витаминных коктейлей. Они имеют тонизирующий, бодрящий эффект. Даже после изнурительной тренировки хорошо восстанавливают силы. Спортивные коктейли не содержат вторичного сахара – только свежевыжатый сок с добавлением полезных смесей, молока.

Во время занятий удобно купить воду. Ее полезно понемногу пить при физических нагрузках для поддержания водно-электролитного баланса, питания мышц. Лучше выбирать простую питьевую или слабогазированную минералку, которые легко усваиваются и не перенасыщают пищеварительный тракт воздухом.

После спортивных упражнений можно позволить себе чашку травяного чая или бодрящий кофе с молоком. Кофе поможет настроиться на продуктивный день при посещении зала утром, чай успокоит нервную систему, расслабит вечером.

Спортивное питание – неотъемлемый элемент тренировок профессиональных спортсменов и бодибилдеров. Тем, кто придерживается здорового образа жизни многие его компоненты понравятся экологичным составом и полезными свойствами.

Фитнес-бар: спортивное питание

Спортивное питание – это не прихоть, а норма для тех, кто тренируется профессионально или ставит себе высокие цели в тренировках.

Протеин – важный строительный компонент в организме человека. Он принимает непосредственное участие в формирование и восстановлении мышц. Продается в виде сыворотки, заменителей питания, гейнеров (сфокусированы на стимуляции наращивания мышечной массы), смесей, бульона, напитков. Бывает растительного и животного происхождения. Он необходим для правильной работы мышц и набора веса.

Дефицит протеина вызывает нарушения в обмене веществ, дегенерации биохимических процессов. При этом наблюдается ухудшение состояния кожи, ногтей и волос, снижение общего тонуса организма. Большие физические нагрузки в таком состоянии противопоказаны.

Аминокислоты действуют по аналогии с протеином, формируя разные виды белка в организме. Они необходимы во время и после тренировок для регенерации, укрепления и роста мышц. Их принимают легкоатлеты, пауэрлифтеры, бодибилдеры и другие спортсмены, подвергающие себя повышенным физическим нагрузкам.

Бар в фитнес-клубе Mgym предлагает комплексы, которые полезны перед тренировкой. Смесь N.O.Xplode 3.0 IGNITER имеет такие полезные свойства:

1. Повышенная энергетическая стимуляция;
2. Улучшение кровоснабжения мышц;
3. Концентрация внимания;
4. Повышение выносливости;
5. Стимуляция регенерации мышечной ткани после нагрузок.

Комплекс имеет приятный вкус арбуза и нравится профессионалам и новичкам.

Протеиновые батончики – спасительный полезный перекус для тех, кто не признает быстрые углеводы. В баре фитнес центра можно купить вкусные батончики с фруктовыми вкусами, в которых не содержится сахара, глютена и лактозы. По своей структуре – это чистый белок в концентрации, которую обеспечивают несколько куриных яиц или целых 500 г куриного мяса. Такие батончики стоит всегда держать под рукой не только после физических тренировок, но и на работе, в путешествии.