Индивидуальные тренировки в спортзале

Мотивация – ключевой фактор достижения поставленной цели. Регулярные занятия спортом тренируют тело и дух, придают бодрость и уверенность в своих силах. Среди «побочных» явлений – улучшение качества сна, прилив энергии, хорошее настроение.

Ускорить достижение желаемого результата помогут индивидуальные тренировки. Работа с опытным инструктором повысит эффективность занятий, сведет к минимуму риск получения травмы.

Фитнес-центр Mgym, расположенный в комплексе Менора, предоставляет полный спектр услуг для комфортных и результативных занятий. В их числе:

• современный тренажерный зал;
• персональные тренировки с фитнес-тренером;
• консультация специалиста по правильному питанию;
• все виды массажа, включая спортивный, лимфодренажный, антицеллюлитный.
• кинезиотейпирование;
• кардиозона;
• физическая реабилитация;
• фитнес-бар с общим и спортивным меню.

Для комфорта посетителей возможна:

• оплата разовых посещений;
• покупка абонемент на занятия с тренером, на курс массажа, посещение тренажерного зала.

Для чего нужны индивидуальные тренировки в спортзале

Красиво спортивное тело – это результат комплексной работы. Важны правильное распределение нагрузки, рацион питания, питьевой режим, график сна.

Профессиональный инструктор:

1. Поминает анатомию и физиологию. Разрабатывая программу тренировок, он отталкивается особенностей вашего организма. Учитывает возраст, вес, комплекцию, уровень физической подготовки. По мере занятий корректирует нагрузку.
2. Определяет интенсивность тренировок.
3. Правильные физические упражнения – это только треть успеха. Важным компонентом является питание. Специально разработанный рацион поможет быстрее достичь цели.
4. Момент дисциплины. Несмотря на кажущуюся целеустремленность и мотивацию, самоконтроль дается нелегко. Присутствие спортивного ментора создает дополнительный контроль, не позволяет лениться. Как результат — повышение качества тренировок.
5. Компетентно ответит на вопросы организации графика тренировок, режима дня, рациона.

Преимущества персональных тренировок

Индивидуальные занятия с тренером имеют ряд достоинств:

1. Составление удобного графика занятий, чего невозможно сделать в группе. Появляется возможность совмещать тренировки с работой, учебой или другими занятиями.
2. Подробное объяснение выбранных упражнений в проекции желаемого результата.
3. Контроль за правильностью выполнения упражнений. Эффективность тренировки определяют не только количество подходов. Важное условие – техника.
4. Правильный расчет нагрузки для силовых тренировок с весом.
5. Детальный разбор рациона, что особенно важно при наличии лишнего веса.
6. Подбор альтернативных упражнений на других тренажерах, чтобы исключить привыкание мышц.
7. Позитивные эмоции и приятное общение.

И самое главное – личный пример. Ничто так не мотивирует человека, как наглядная демонстрация работы над собой и своим телом.

Ваш персональный тренер в Mgym

Персональные тренировки в тренажерном зале ведут инструкторы:

Олег Зельцер

Опытный ментор с 35-летним стажем работы в спортивно-оздоровительном фитнесе. Мастер спорта и кандидат в мастера спорта. Его ученики – чемпионы и призеры Украины по пауэрлифтингу и бодибилдингу. Наряду с индивидуальными тренировками занимается физической реабилитацией. Разрабатывает программы восстановления опорно-двигательного аппарата после перенесенных травм и болезней. Внесен в книгу «Величие и уважение».

Валентина Кравцан

Выпускница академии фитнеса Украины. Сертифицированный фитнес-тренер центра Mgym. Подтверждены все 4 уровня квалификации. Опыт работы более 4 лет. Обладает знаниями в области нутрициологии и диетологии. Помимо спортивных тренировок занимается разработкой вкусного и здорового рациона питания. Рассчитывает КБЖУ в зависимости от поставленных целей. Индивидуальный подход и позитивный настрой – главные факторы успеха.

Алексей Береза

Управляющий фитнес-центром Mgym. Сертифицированный инструктор с опытом работы 18 лет. Специализируется на спортивно-оздоровительном фитнесе, соревнованиях по фитнесу. Чемпион Украины по пауэрлифтингу. Мастер спорта Украины по пауэрлифтингу и жиму лежа.

Стоимость услуги

Стоимость посещения спортзала зависит от вида абонемента, количества и характера занятий.

Абонементы:

• Smart day – 970 грн. (8 занятий), 1070 грн. (12 занятий).
• Smart free – 1100 грн. (8 тренировок), 1200 (12 тренировок).
• Smart energy – 1600 грн. без ограничения количества посещений.
• Smart energy weekend – 700 грн., свободное посещение в субботу и воскресенье.
• Smart gym day – 9000 грн. за год. Неограниченное количество посещение, 1 персональная тренировка, фитнес-дневник, 2 массажа.
• Smart gym free – 10500 грн. в год. Полный комплекс услуг абонемента Smart gym day с пролонгированным посещением до 19:00 в выходные дни, до 21:00 – в будни.

Абонементы в спортзал с тренером в Днепре – это категория Smart personal:

• рассчитаны на 8 (3800 грн.) и 12 (5700 грн.) посещений;
• стоимость разового занятия с ментором – 500 грн;
• физическая реабилитация + спортивный или лечебный массаж – 800 грн;
• разовая тренировка в зале – 200 грн.

Почему лучшие тренировки — это с тренером в Mgym

Преимущества:

1. Удобная локация в центре города. Фитнес-центр расположен по улице Шолом-Алейхема, 4/26.
2. Современное оснащение зала – тренажеры и веса для кардиотренировок, качественной проработки всех групп мышц.
3. Сертифицированные инструкторы.
4. Оборудованные массажные кабинеты для расслабления и восстановления после тренировок.
5. Качественное спортивное питание, фреш-бар. Перед или после тренировки здесь можно приобрести такие спортивные добавки как протеин, BCAA, предтренировочный комплекс, L-carnitin, протеиновые фитнес батончики.